Faire du sport chez soi : quels accessoires utiliser ?
Vous désirez faire du sport, mais n’avez pas le temps d’aller en salle ? Ne désespérez pas, vous pouvez vous entraîner chez vous en obtenant le même résultat, tout en économisant du temps et de l’argent. Cependant, l’utilisation de quelques accessoires peut être nécessaire. Ils sont faciles à utiliser et à trouver dont voici les plus sollicités.
La corde à sauter
Pratiquer la corde à sauter est considéré comme un simple jeu pour les plus jeunes, pourtant, elle peut vous procurer un échauffement complet avant de vous exercer à un sport spécifique. De plus, c’est un outil qui permet non seulement de travailler le cardio, mais aussi de brûler les graisses et perdre des calories. Les petits sauts rapides effectués avec ce type d’accessoire facilitent en effet, la circulation du sang. Toutefois, il n’est pas conseillé de pratiquer cet exercice si vous souffrez d’une hernie discale ou de problèmes articulaires.
Une paire d’haltères
C’est l’accessoire basique et très efficace pour réaliser de nombreux exercices. Vous pouvez par exemple effectuer le « curl haltère » avec ces accessoires de sport. Cela consiste à rabattre l’avant-bras vers le haut au niveau du biceps tout en vous tenant bien droit. Ensuite, contrôlez la charge et maîtrisez votre respiration. Il existe d’autres exercices possibles à travailler avec les haltères. De plus, cet accessoire peut agir sur tout le corps, mais pas seulement le bras. Cependant, il faut être attentif concernant sa manipulation, car un faux mouvement peut entraîner un accident.
Un tapis de sol
Le tapis de sol semble anodin, mais pour pratiquer le sport chez soi, c’est un incontournable. En effet, il permet d’effectuer beaucoup d’exercices au sol qui sont importants pour le développement de certains muscles, mais aussi, pour assouplir les articulations. Par exemple, pour le travail des jambes, des fessiers, des abdos, etc. on peut avoir besoin de cet accessoire pour le travail au sol. Il peut également être utilisé avec d’autres outils (haltères et autres) pour un large choix d’exercices. De plus, il vous procure un confort lors de vos mouvements et vos séances d’étirements.